Tai biến là căn bệnh thường gặp ở người già, căn bệnh này đặc biệt nguy hiểm nếu như chúng ta không phát hiện kịp thời. Di chứng để lại và những hậu quả từ bệnh này sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống. Bệnh tai biến thường xuất hiện ở những người lớn tuổi bởi sức đề kháng của những người ở độ tuổi càng cao thì càng yếu. Do đó, chúng ta nên tìm hiểu các cách phòng ngừa để áp dụng cho ông bà để tránh những nguy hiểm có thể ập đến bất cứ lúc nào. Dưới đây là một số cách phòng bệnh tai biến cho người già. Các bạn có thể tham khảo thêm và áp dụng vào nhé.
Các cách phòng ngừa tai biến
Thường xuyên kiểm tra huyết áp là cách đơn giản nhất
Đối với người cao tuổi thì việc kiểm tra huyết áp thường xuyên là một điều cần thiết; bởi nếu huyết áp không ổn định, hoặc tăng quá cao chính là nguyên nhân chính dẫn đến đột quỵ. Hãy đảm bảo huyết áp của bạn luôn ở mức trung bình (dưới 140/90mmHg).
Hạ thấp lượng cholesterol
Hạ thấp lượng cholesterol và chất béo bão hòa trong chế độ ăn uống: Ăn ít cholesterol và chất béo; đặc biệt là chất béo bão hòa và trans. Chúng có thể làm giảm mảng bám trong động mạch. Nếu không thể kiểm soát cholesterol thông qua thay đổi chế độ ăn uống; có thể dùng các thuốc nhóm statin như simvastatin (Zocor), atorvastatin (Lipitor) hoặc một loại thuốc hạ cholesterol. Đây là những loại thuốc được dùng để phòng bệnh. Bên cạnh đó cách để phòng ngừa tai biến mạch máu não; cũng hay được nhắc đến là không sử dụng chất kích thích, và chế độ ăn hợp lí, khoa học.
Không hút thuốc lá
Hút thuốc lá rất có hại cho sức khỏe, làm tăng nguy cơ đột quỵ. Do đó, bệnh nhân nên bỏ thuốc lá và hạn chế sử dụng các chất kích thích khác như: cafein, rượu, bia…
Cách ngừa bệnh tai biến là đề phòng căn bệnh tim mạch
Đối với những bệnh nhân có tiền sử bệnh tim mạch như: hẹp van, hở van, rối loạn nhịp tim,..; thì cần phải đến gặp các bác sĩ tim mạch ngay để có thể khắc phục tình trạng bệnh tốt nhất; để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và tăng nguy cơ đột quỵ. Bạn cũng nên thư giãn và tránh mệt mỏi vì căng thẳng; cũng là nguyên do dẫn đến các bệnh tim mạch.
Kiểm soát cân nặng của cơ thể
Để phòng chống tai biến một cách hiệu quả thì bạn cũng nên thường xuyên kiểm tra cân nặng của mình; và tầm soát lại lượng đường trong máu với các xét nghiệm máu cơ bản. Để tránh tình trạng sơ vữa động mạch rồi làm mạch máu dày lên và bong ra; nó sẽ gây tắc nghẽn và chính là nguyên do dẫn đến tai biến mạch máu não.
Đề phòng bệnh tiểu đường
Nếu bạn là người có tiền sử bệnh tiểu đường; thì nên chú ý đến chế độ ăn uống giảm tinh bột và hạn chế lượng đường trong khẩu phần ăn của mình; cần thiết nhất vẫn là đến khám bác sĩ để được hỗ trợ chữa bệnh tốt nhất. Những người bệnh tiểu đường cũng nên tập thể dục thường xuyên; để phòng chống sơ vữa động mạch dẫn đến các bệnh về tai biến vô cùng nguy hiểm.
Tập thể dục thường xuyên là cách hiệu quả với người già
Tập thể dục giúp làm giảm nguy cơ đột quỵ bằng nhiều cách. Tập thể dục có thể làm giảm huyết áp, tăng mức lipoprotein mật độ cao (HDL) cholesterol. Và cải thiện sức khỏe tổng thể của mạch máu và tim. Việc tập thể dục thường xuyên cũng giúp giảm bệnh tiểu đường, kiểm soát cân nặng và giảm bớt căng thẳng.
Không sử dụng ma túy bất hợp pháp
Một số loại ma túy, chẳng hạn như cocaine và methamphetamine; được cho là các yếu tố nguy cơ cho THA hay đột quỵ. Do đó, tốt nhất nên nói không với các chất ma túy, chất kích thích gây nghiện.
Thay đổi lối sống của người lớn tuổi
Những sinh hoạt hằng ngày của bạn cũng có thể gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe; nhất là đối với người cao tuổi. Bạn nên tập thói quen tập thể dục mỗi ngày để tăng cường sức đề kháng và phòng tránh bệnh tình.
Bạn cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng tránh các loại thức ăn nhiều dầu mỡ; tinh bột hay chất đạm, chất dinh dưỡng cũng cần đủ chứ không nên thừa hay thiếu. Bên cạnh đó bạn cũng nên quan tâm đến lượng vitamin trong cơ thể để có thể hỗ trợ sức khỏe một cách tốt nhất.
Kết luận
Đó là một số cách đơn giản để bạn có thể phòng chống căn bệnh tai biến một cách hiệu quả. Nhưng tốt nhất là bạn cũng nên thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ; để có thể đảm bảo phòng chống bệnh tật một cách triệt để.